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魔鬼好身材!C罗透露好身材秘决 吃得精练得勤

发布时间 :2018-04-13 | 来源 :球星网 | 作者 :admin2                          在刚刚结束的欧冠1/4决赛次回合比赛中,皇马艰难的以总比分4-3淘汰尤文图斯晋级4强。比赛中C罗露出一身腱子肉疯狂庆祝。
                         
                         对于如此壮的好身材,C罗说到:“我在训练中做了很多短跑的特训,不管我在室内或室外训练,它们都是我训练课程的一部分。任何适合都应该保持训练。”
                         
                         在饮食上,C罗只吃低脂低糖的食物,西班牙传统烤鳕鱼已经算是他偶尔的奢侈餐了。C罗拒绝任何酒精饮料,他只会选择相对健康的运动饮料。C罗还会在赛后立刻进餐,以补充营养弥补消耗。
                         
                         同时C罗指出“体能的训练确实是最重要的,规律轻松的生活方式也会帮助你在身体和精神上达到最佳状态。充足的睡眠对于训练最充分是非常重要的,我一直早睡早起,尤其是在比赛前,睡眠有助于肌肉恢复,这是非常重要的。“
                         
                         除了游泳之外,C罗还喜欢冰火两重天。在游泳之后,C罗接连去热水和冷水中洗澡,以此刺激肌肉。C罗还喜欢用高压水来做肌肉按摩,最后他会进入一个超低温理疗室。
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